3+1 évösszegző gyakorlat az önismereted fejlesztéséhez
Az év végéhez közeledve érdemes egy kicsit visszatekinteni az évünkre és összegezni, mi történt velünk, mire vagyunk büszkék, mit sikerült megvalósítanunk és miért vagyunk hálásak. …
Cikkek, interjúk karrier- és önfejlesztés témában
Az év végéhez közeledve érdemes egy kicsit visszatekinteni az évünkre és összegezni, mi történt velünk, mire vagyunk büszkék, mit sikerült megvalósítanunk és miért vagyunk hálásak. …
A lelki ellenállóképesség (reziliencia) rugalmas alkalmazkodóképességet jelent, pontosabban ez a képességünk segít minket abban, hogy ne ragadjunk benne egy-egy érzelmileg nehéz helyzetben. Olyan, mint egy …
Felgyorsult világunkban rengeteg változáshoz kell alkalmazkodnunk nap mint nap. Ezek nem szükségszerűen csak negatív változások. Ugyanígy a pozitív fordulatok, a lehetőségek is alkalmazkodást kívánnak meg, …
Az önfejlesztés éppolyan fontos, mint a szakmai ismeretek. A munka világában nem szorulhat háttérbe az önismeret sem, hiszen úgy érthetjük el a legnagyobb sikereket, ha …
Te tudod mi az, ami valóban feltölt, amikor kezdesz lemerülni? Mennyire vagy tudatos az önmagaddal és a mentális egészségeddel való törődés kapcsán? A saját jóllétünkről …
Vegyél elő egy papírt és írd le az első öt érzelmet, ami eszedbe jut. Az, hogy mennyire könnyen vagy nehezen jutottak eszedbe érzelmek, azt most …
Olykor mindannyian kerülünk olyan helyzetekbe, melyek feszültséget, stresszt, szorongást váltanak ki belőlünk: valószínűleg nem kell bemutatnunk a vizsgaidőszak vagy akár a munkahelyi megfelelési kényszer okozta …
A sűrű, pörgős mindennapok gyakran telnek úgynevezett “robotüzemmódban”: azaz egyik tevékenységből megyünk a másikba, miközben kevésbé vagyunk tudatában annak, hogy is vagyunk. A szünet és …
A visszajelzések fejlődésünk alapkövét adják: megmutatják, hogyan látnak minket mások, miként értékelik a teljesítményünket és hol tartunk a kijelölt célok felé vezető úton. Mégis, a …
Érezted már úgy, hogy meg kellett volna ünnepelned egy sikered, de ehelyett úgy érezted, nem is igazán érdemled azt meg? Ráadásul féltél attól, hogy le …