6 tipp a pozitív érzelmek tudatosabb megéléséhez
Vegyél elő egy papírt és írd le az első öt érzelmet, ami eszedbe jut. Az, hogy mennyire könnyen vagy nehezen jutottak eszedbe érzelmek, azt most …
Kategória: Önfejlesztés
Négy megközelítés a stresszel való megküzdéshez
Olykor mindannyian kerülünk olyan helyzetekbe, melyek feszültséget, stresszt, szorongást váltanak ki belőlünk: valószínűleg nem kell bemutatnunk a vizsgaidőszak vagy akár a munkahelyi megfelelési kényszer okozta …
Három mindfulness gyakorlat a sűrű mindennapokra
A sűrű, pörgős mindennapok gyakran telnek úgynevezett “robotüzemmódban”: azaz egyik tevékenységből megyünk a másikba, miközben kevésbé vagyunk tudatában annak, hogy is vagyunk. A szünet és …
Így kérhetsz valóban hasznos visszajelzést!
A visszajelzések fejlődésünk alapkövét adják: megmutatják, hogyan látnak minket mások, miként értékelik a teljesítményünket és hol tartunk a kijelölt célok felé vezető úton. Mégis, a …
Amikor nehéz elhinni magadról, hogy tényleg jó vagy: így küzdj meg az imposztor-szindrómával!
Érezted már úgy, hogy meg kellett volna ünnepelned egy sikered, de ehelyett úgy érezted, nem is igazán érdemled azt meg? Ráadásul féltél attól, hogy le …
Önfejlesztés 1×1: így vágj bele!
Önfejlesztés, önmagunk jobb megismerése: olyan hívószavak, melyek manapság a pályaválasztás, a karrierünk alakulása szempontjából sem kikerülhető témák. Mindannyian szeretnénk hatékonyabbak lenni, a legjobbat kihozni magunkból, …
Hogyan éld túl az ünnepeket
Nem elég, hogy évközben állandó társad a stressz, az ünnepek alatt sem tudsz tőle szabadulni? Inkább idegörlő az ünnepi készülődés, mintsem kikapcsolódás? Ennek nem kell …
Ezekkel a kreatív határidőnaplókkal többé válhatnak a mindennapjaid 2022-ben
Idén is összegyűjtöttük számotokra a leginspirálóbb határidőnaplókat, amik támogatnak Titeket egy sikeres, hatékony új év mindennapjainak megtervezésében. Ajánlónkban kifejezetten magyar tervezők munkáit mutatjuk be, olyanokat, …
5+1 tipp ahhoz, hogy sikeresen kezdd a következő évet!
Az év vége közeledtével a legtöbbünkben megszületik az igény, hogy egy kicsit összegezzük az évünket és egyben megfogalmazzunk magunk számára új célokat, kihívásokat is, beépítsünk …
Út az elégedettebb és kiegyensúlyozottabb mindennapokhoz: gondold újra időbeosztási módszeredet!
Közeleg az év vége, s ezzel együtt alig várjuk, hogy végre hátra dőlhessünk és megünnepelhessük idén elért sikereinket és kipihenhessük magunkat a következő évre. Az …
